宝宝的睡眠与发育有关。
2019-04-20 16:49   来源:未知   评论:0

睡眠对孩子的身体发育和健康成长有很严重的影响,宝宝的睡眠质量决定了孩子的健康,所以妈妈们要给宝宝营造一个好的睡觉环境。

在睡觉之前,宝宝不要做剧烈运动,因为剧烈运动后人会处于一种兴奋的状态,宝宝就会不愿意去睡觉。作为大人,爸妈们要做好榜样,规定一个时间,就必须睡觉,要严格实行。为了宝宝晚上睡得更踏实,妈妈可以尽量不让宝宝白天的时候睡觉,但是可以睡午觉,午睡时间不要超过三小时。白天让宝宝多多运动,活动了一天到了晚上肯定会想睡觉,不用哄就会乖乖睡觉了。

有的宝宝还有喝夜奶的习惯,这个不好的习惯应该改掉,一日三餐得吃饱,晚上才不会饿,睡前少喝水,给宝宝换上纸尿裤,避免尿床。宝宝不能睡得太晚,晚睡也会影响睡眠质量,宝宝晚睡都是爸妈们影响的,晚睡跟熬夜没多大区别,久而久之伤害就大了。舒适的睡眠环境很重要,宝宝睡觉的时候可以有一点声音,不能太吵也不能太安静。宝宝睡觉不要盖太厚的被子,厚重的被子不透气,还会压得宝宝喘不过气。有的妈妈觉得开着灯睡能让宝宝有安全感,长期开灯睡觉,光线太亮会影响宝宝的睡眠,影响宝宝的发育。

其实宝宝困了会发出一点信号,比如揉揉眼睛,打个哈欠,这个时候宝宝会马上睡着,所以不要错过了这个时期。在睡觉前可以给宝宝做个按摩,睡前不要给宝宝喝太多水,喝奶的话口味要清淡些,不能喝太饱。如果宝宝闹觉妈妈可以抱着宝宝睡觉,让宝宝有一种安全感,但不能一直这样,会造成依赖。当宝宝半夜惊醒时,不要去触碰它,让宝宝养成独立睡觉的习惯。睡眠好对宝宝有很多好处,因为一般长个子的时候都在晚上,所以充足的睡眠有利于宝宝长高。还可以促进大脑的发育,大脑工作一天,需要充足的睡眠来恢复精力,所以睡眠对大脑发育也有好处。孩子早睡可以提升抵抗力,增强记忆力。

有一个好的睡眠环境,有一个好的睡眠,就是为以后宝宝的身体健康和智力发展做保障。

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